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時々、機会を見つけて外出しなさい。 そしてリラックスしよう。 外から帰ってくると、 あなたの判断はより確かなものになります。 いつも仕事にへばりついていると、 あなたは判断力を失ってしまいます。 どこか遠くへ行きなさい。 仕事が小さく見えてきて、 もっと全体がよく眺められるようになります。 不調和やアンバランスがもっとよく見えてきます。 〜レオナルド・ダ・ビンチ〜 『聖なる智恵の言葉』PHP 〔編〕スーザン・ヘイワード 〔訳〕山川絋矢・亜希子 より |
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ＷＨＯ（世界保健機関）調査によると、日本は今、先進国で第1位の自殺率となってしまいました。主な原因は仕事によるストレスが原因ではないかと言われています。 効率優先でストレスが蓄積されやすいこの時代、自分の体をいたわるためのほっとした空間や時間、人との出会いが必要と考えられます。またそれ以外に生きる意味を考え直す必要があると思います。 |
■ 自分の体は自分で守る
| 「病は気から」といいますが、自分で自分の体や健康のことを管理する必要があります。少しでもストレスを感じたりすれば、身近な気分転換から少々遠くに行って仕事から離れることも大切なようです。 自分の気持ちや体に素直になってメッセージを受けませんか？ |
■ ストレスとうまく付き合う方法
| 気分転換や休息を取ること。毎日仕事漬けではいい仕事ができません。 たまには仕事から離れ、振り返ってみてはいかがでしょうか？遠くまで行けなければ身近なホテルでゆっくりくつろいだり、長風呂するなど自分で時間を作り出す努力をしてみてください。 また、休みの日は1日寝巻きのままでもいいのでは？普段一生懸命働いているのですから1日寝太郎でもいいのです。 とにかく今自分に必要な休息を見つけましょう！(^_^;) |
■ 仕事ストレスを感じたら・・・、読んでみたい本
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